疫情期间居家身体锻炼指南
“战疫情，爱同行”征文活动正在进行中，今天，我们收到一份来自杨至刚博士为大家写的《疫情期间居家身体锻炼指南》，杨至刚博士是复旦大学的一名体育老师，他说，疫情期间，鉴于网上锻炼版本很多，指导性和科学性不强因此，他特地写了一个疫情期间居家锻炼指南，想告诉更多的人科学锻炼。
MedSci原创 - 新型灌装病毒肺炎，武汉疫情进展 - 2020-02-26
身体活动就是锻炼？关于身体活动，这些认识是错的！
身体活动对人的健康至关重要。发表在《柳叶刀》的一项研究显示，2016年全球超过四分之一（约14亿）的成年人身体活动不足，这使他们出现心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症以及乳腺癌、结肠癌等癌症的风险增加。在这些身体活动不足的人中，不少对身体活动有认识误区，如：身体活动就是锻炼、身体活动需要花费很长时间……误区一：身体活动就是锻炼锻炼是身体活动的一部分，涉及有计划、有组织、反复和有目的的动作，目的在于增进
慢病管理网 - 身体活动 - 2018-10-14
J BONE MINER RES ：锻炼身体能减少骨瘤生长
对比组和注射瘤体组胫骨（负载和无负载）的三围微型 CT 重建 通常要求做的负重运动可对抗骨质流失，可能起到抗癌效果。康奈尔生物医学研究人员报告，机械刺激癌骨增强骨头，削弱肿瘤。 在动物和离体模型上所做的研究表明，使骨头反复承受适中的重量与运动疗法类似，抑制由转移乳腺癌细胞组成的骨瘤的生长。研究人员认为，这样的机械刺激可能减少那些干扰正常健康骨头功能的基因的表
医学论坛网 - 骨癌，运动 - 2013-05-09
Transla Psy：研究发现老年人锻炼身体可以预防痴呆！
许多研究表明，身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆。现在，法兰克福歌德大学的研究人员已经在全球首例研究中探讨了运动如何影响脑部代谢。
MedSci原创 - 锻炼，痴呆，胆碱 - 2017-07-22
NEJM Evid：锻炼对慢性肾病血液透析患者的身体机能影响（DiaTT研究）
血液透析是终末期肾衰竭患者的主要治疗选择，据估计，美国每年有约558,060名患者定期接受透析治疗。这些患者的健康经济负担非常沉重，美国每位患者的透析费用约为40,000美元。大多数肾衰竭患者还伴有多
MedSci原创 - 透析，血液透析，慢性肾病，锻炼，身体锻炼 - 2023-06-23
Science Advances:杜克科学家发现：锻炼身体，真的可以防止被炎症“欺负”！
人体骨骼肌（又称横纹肌）占体重的45%，它们是由数以千计且具有收缩功能的肌细胞组成。举手投足，都是骨骼肌收缩的成果，对维持生命至关重要。
生物探索 - 运动，慢性炎症，抗炎作用 - 2021-01-30
欧洲专家共识建议：有足部溃疡风险的糖尿病患者进行身体活动和锻炼
目前几乎没有证据表明这些有足部溃疡风险的患者应该遵循这些指南进行体育锻炼。本共识由西班牙专家小组就有足部溃疡风险的糖尿病患者身体锻炼提出建议。
Braz J Phys Ther - 糖尿病，糖尿病足，糖尿病足部感染，糖尿病足部溃疡 - 2023-05-01
Nat Commun：想要不运动也能锻炼身体？看Sestrin如何为你的代谢添砖加瓦
曾经美好的肌肉线条也会随着年纪的增长和身材管理的懈怠而逐渐消散，肌肉质量和力量的丧失也会导致身体工作能力低下，降低你的生活质量。
生物探索 - Sestrin，锻炼 - 2020-01-14
Exp Gerontol：舞蹈和平衡锻炼有助于改善老年人的身体和认知能力
当今老龄化的主要挑战包括提高生活质量以及保持认知和身体功能。认知障碍与较高的跌倒发生率有关。
MedSci原创 - 认知障碍，老龄化，舞蹈训练 - 2022-06-04
Clinical Rehabilitation:家庭锻炼对改善老年人住院后身体活动、生活质量和功能的有效性分析
老年人是易感人群，因此外出活动明显受限，衰弱老人在这种情况下很容易出现功能下降，建议每次锻炼时间不少于20分钟，最多持续1小时。
MedSci原创 - 住院，家庭锻炼 - 2022-10-04
JAMA: 周末锻炼身体的好处
生物谷 - 转化医学 - 2017-01-12
PNAS：长期锻炼身体的好处在哪里
骨质量、尺寸和强度因为青年时期的身体活动而增加，但是尚不清楚这些身体活动的收益是否会在整个成年期持续存在。 为了研究这个问题，Stuart J.
生物帮 - 骨，尺寸，强度 - 2014-03-25
AJCN：超重人群想要保护心血管健康——节食 or 锻炼身体？
下面哪一项能够更好地改善那些超重人群的心血管健康——节食，锻炼或二者结合？圣路易斯大学的一项研究发现，无论你选择哪一种策略，都是可以让你减肥的秘诀。
MedSci原创 - 超重，心血管健康，节食，锻炼 - 2016-08-26
Chest:锻炼或物理疗法是提高危重患者远期身体机能唯一有效的干预措施
在美国，入住重症监护病房（ICU）的患者正日渐增加，而罹患危重疾病以后，患者的身体机能（PF）受损可能会持续长达5年。
丁香园 - 危重患者，物理疗法，锻炼 - 2013-10-12
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