Scientific Reports：睡眠质量很重要！睡眠质量差的肥胖老年人腿部和手臂的肌肉力量较差，且焦虑和抑郁症状较重

近年来，全球肥胖老年人的数量有所增加。在巴西，60岁及以上人群的超重率从2006年的53.7%上升到2019年的60.4%（平均每年增长1.16%），而肥胖率则从16.1%上升到20.8%（每年增长2.34%）。肌少症和肥胖的共存被称为肌少症肥胖，这两种情况可能协同增加它们对心血管疾病、代谢障碍和身体残疾等与健康有关的有害影响。

近期，巴西圣保罗大学（USP）的研究人员发表了一项新的研究显示，与睡眠质量好的人相比，睡眠质量差的肥胖老年人腿部和手臂的肌肉力量和质量较差，身体脂肪较多，焦虑和抑郁症状较重。研究结果发表在《科学报告》（Scientific Reports）杂志上。

研究人员表示，“我们正面临着一场巨大的健康风暴，人口老龄化和老年人肥胖症的增加，其中许多人经常出现睡眠质量差、肌肉力量和质量下降以及精神健康问题。同样重要的是，睡眠质量对普通人群来说是一个关键的健康因素，"

为了研究肥胖老年人的睡眠质量与身心健康的定量和定性参数之间的关系，研究人员让95名65岁以上的肥胖男性和女性填写了一份睡眠质量问卷（PSQI）和一份关注焦虑、抑郁和生活质量的普通健康问卷。根据他们的 PSQI 得分，将他们分为睡眠质量好的人群（46 人）和睡眠质量差的人群（49 人）。此外，还对身体成分和握力进行了测量。

研究发现，睡眠质量差的人身心健康较差，活力较弱，肌肉疼痛较多，身心功能受损。他们体内脂肪较多，肌肉力量较弱。同时，焦虑、抑郁和生活质量评分也更差。

研究人员在文章中指出，睡眠质量对老年人整体健康是至关重要的，尤其是肥胖的老年人。衰老过程中肥胖的存在会影响多个生理过程，如合成代谢反应和葡萄糖代谢，还会加剧衰老对睡眠障碍的不利影响。

研究者表示："肥胖的老年人因睡眠问题而面临更严重的健康风险。因此政府应该对老年人进行筛查，从而得到及时且正确的治疗，避免健康状况的恶化。”

在接下来的几个月里，该研究小组将公布一项补充性纵向研究的结果，该研究涉及生活方式疗法，旨在预防身体成分方面的不良后果，如肌肉减少、体脂增加，以及代谢紊乱，如高血糖。

原始出处
Rafael Genario et al, Sleep quality is a predictor of muscle mass, strength, quality of life, anxiety and depression in older adults with obesity, Scientific Reports (2023). DOI: 10.1038/s41598-023-37921-4